5+ эффективных домашних средств от мигрени
- 08 апреля 2021 18:37
- Станислав Тимонов, журналист «Ридуса»
Мигрень — это не просто головная боль, а неврологическое заболевание, симптомы которого могут включать тошноту, головокружение, слабость, повышенную чувствительность к свету, звуку и запахам. Если вы подозреваете у себя мигрень, обязательно обратитесь к врачу, чтобы подтвердить диагноз и исключить другие заболевания с подобной симптоматикой.
К сожалению, пока нет лекарств, полностью излечивающих мигрень. Но существуют препараты, а также домашние средства, которые помогают снять симптомы и уменьшить головную боль.
Добавки магния
Добавки магния могут предотвратить возникновение ауры (неврологическое явление, появляющееся до или во время головной боли). Но с добавками магния стоит быть осторожнее, поскольку у них много противопоказаний. Перед употреблением магния необходимо проконсультироваться со специалистом.
Кофеин
Кофеин может облегчить головную боль при мигрени, но только если вы употребляете его в ограниченных количествах. В противном случае действие кофеина, наоборот, может спровоцировать приступы мигрени. Поэтому специалисты рекомендуют ограничиться 150—200 миллиграммами кофеина в день.
Теплый или холодный компресс
Исследование ученых из Гавайского университета в Маноа (США) показало, что прикладывание к шее холодной повязки значительно уменьшает головную боль при мигрени. Также облегчить боль можно и с помощью теплого компресса, который прикладывается к голове или шее. Он поможет снять напряжение и расслабить мышцы шеи.
Йога
Согласно исследованию 2015 года регулярные занятия йогой могут снизить частоту и продолжительность приступов мигрени. После трех месяцев эксперимента в группе, где участники занимались йогой, наблюдалось значительное снижение тяжести головной боли и немного сократилась ее продолжительность.
Сон
Недосып очень часто провоцирует приступы мигрени. Поэтому для тех, кто страдает от этого заболевания, очень важен качественный и продолжительный сон. Если у вас мигрень и есть проблемы со сном, вам обязательно нужно их решить. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, спите минимум 7—8 часов и соблюдайте правила гигиены сна.
Масло перечной мяты
При первых признаках мигрени можно нанести на лоб и виски небольшое количество масла перечной мяты. Ментол в перечной мяте помогает облегчить симптомы мигрени без ауры. Это подтверждает исследование ученых из Ширазского университета медицинских наук (Иран).
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: